Protein

A fehérjefogyasztásnak sok előnye van, ezért úgy döntöttünk elárulunk róla néhány titkot!

MI A PROTEIN?

Az emberi test minden sejtje proteint tartalmaz. A bőr, az izmok, a szervek és a mirigyek jelentős része.  A protein a legtöbb sejt fő összetevője, amely testünk több mint 50% -át teszi ki.

MIÉRT KELL A PROTEIN?

A protein a görög “proteios” szóból származik, ami “primert” jelent. Ez önmagában jelzi a fehérje fontosságát az egészséges táplálkozásban.  A protein elengedhetetlen az emésztéshez, és az immunrendszered jó működéséhez. Jól hangzik!

MENNYI PROTEINRE VAN SZÜKSÉGED?

Egy átlagos embernek körülbelül napi 0,8 gramm proteint kell bevinnie testtömeg kilogrammonként. A javasolt napi proteinbevitel kiszámításához szorozd meg a testsúlyod 0,8-al, például ha 80 kiló vagy akkor 80×0,8= 64 gramm. Egyszerű!

MIKOR KELL PROTEIN?

A szervezetnek napközben folyamatosan szüksége van proteinre, hogy optimalizálja a szövetjavítást és a növekedést, ami azt jelenti, hogy a reggeli, ebéd, vacsora + rágcsálnivalók mindegyike tartalmazzon proteint. Fontos, hogy egy órával a testmozgás előtt vagy után fogyassz proteint, így az izmok megfelelően feltöltődjenek + erősebbé váljanak. Az izom aminosavakat (a protein építőkövei) és energiát (szénhidrátokat) igényel a munka elvégzéséhez. Itt jövünk mi a képbe!

KINEK KELL TÖBB PROTEIN?

A protein fontos tápanyag, amelyre minden korosztálynak szüksége van. Azonban a protein még fontosabb a gyermekkorban, serdülőkorban és terhesség közben is. Az időseknek több proteinre van szükségük az izmok elgyengülésének megakadályozása miatt. Ha rendszeresen edzel, magasabb proteintartalmú étrendre is szükséged lesz.

A TEJSAVÓ ELŐNYEI

A tejsavó tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. Ugyancsak gazdag az elágazó láncú aminosavakban (BCAA), amelyek elősegítik az izomnövekedést. Három ízünk tartalmaz tejsavó fehérjét: mogyoróvaj, kakaó + narancs és kókusz + macadámia.

A NÖVÉNYI ALAPÚ PROTEIN ELŐNYEI

A növényi alapú fehérjék, mint a borsó + rizs magas rosttartalmúak, és alacsony a koleszterin + nátrium tartalmuk. A növényi fehérjék nem teljes proteinek, mert általában hiányoznak belőlük az esszenciális aminosavak. Ezért a barna rizs + borsóprotein kombinációját használjuk a tejsavófehérje összes aminosavának kinyeréséhez. A növényi alapú fehérje egy fenntartható fehérje forrás + vegánbarát. Négy ízünk tartalmaz növényi alapú fehérjét: a mogyoróvaj + jam, málnás brownie, a citrom + pisztácia és a goji + kókusz.

A TOJÁS FEHÉRJE ELŐNYEI

A tojásfehérjét könnyen felszívja a szervezet, és koleszterinmentes. A tojás egy minőségi proteinforrás, ami tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ez a fajta protein alkalmas lehet azoknak is, akik paleo étrendet követnek, attól függően, hogy milyen szigorúan tartják be az étrendet. Egy ízünk tartalmaz tojásfehérjét, a Cseresznye + Mandula.

Top Sport 2000 Kft.
8200 Veszprém, Rómer Flóris u. 2.
Tel.: +36 20 944 0992
Email: hello@proteinball.hu

Minden protein golyó mentes az alábbi összetevöktől: glutén, gabonafélék, szója és finomított cukrok.

Kövess minket Facebookon és az Instagramon!

Iratkozz fel hírlevelünkre és 10% kedvezményt adunk az első vásárlásodra!

Ne aggódj mi sem szeretjük a spam-et, és neked sem fogunk küldeni!

A feliratkozás megerősítéséhez küldtünk neked egy email-t, kérjük kattints a levélben megadott linkre. Ha esetleg pár perc múlva sem találnád a beérkezett üzenetek között, érdemes megnézned a levélszemét (spam) mappát is (gmail esetében a promóciók, vagy frissítések fül alatt keresd). Ha oda érkezett a levél, kérjük ne felejtsd el hozzáadni az hello(kukac)proteinball.hu címünket a biztonságos küldők listájához! Így ezentúl biztosan megkapod minden levelünket.